Psoas massage in Hoogkarspel – gespecialiseerde behandeling van de psoas

De psoas is misschien geen spier waar je dagelijks over nadenkt. Totdat het gebied rondom je onderrug, heupen of lies steeds opnieuw gespannen aanvoelt en je tijdens het zoeken naar mogelijke oorzaken ineens overal het woord psoas tegenkomt.

Psoas massage is een van de behandelingen waarin ik mij door de jaren heen specifiek heb gespecialiseerd. Het is ook een van de massages waarmee Thijse Massage groot is geworden. Vanuit Hoogkarspel komen mensen speciaal voor deze behandeling naar mijn praktijk omdat zij op zoek zijn naar iemand die ervaring heeft met het gericht en zorgvuldig behandelen van het gebied rondom de psoas.

Een psoas massage is bij mij geen kwestie van zo diep mogelijk in je buik drukken. Juist bij deze diepliggende spier zijn anatomische kennis, rust, communicatie en zorgvuldig werken ontzettend belangrijk.

Wat is de psoas?
De psoas major is een lange, diepliggende spier aan beide zijden van het lichaam. De spier loopt vanuit het gebied van de lendenwervels door het bekken en hecht via de iliopsoas aan het bovenbeen.

De psoas speelt onder andere een belangrijke rol bij het buigen van de heup. Wanneer je je been optilt om een trap op te lopen, in de auto stapt of gewoon wandelt, is de psoas betrokken bij de beweging. Daarnaast werkt deze spier samen met verschillende andere spieren rondom de heup, buik, rug en het bekken.

Je ziet de psoas niet wanneer je in de spiegel kijkt en je kunt hem ook niet zo eenvoudig voelen als bijvoorbeeld je kuit of bovenarm. Toch bevindt hij zich anatomisch gezien op een interessante plek midden in een gebied waar ontzettend veel beweging samenkomt.

Psoas, iliacus en iliopsoas: wat is het verschil?
Wanneer mensen over "de psoas" praten, worden verschillende termen nogal eens door elkaar gebruikt. De psoas major en de iliacus zijn afzonderlijke spieren, maar komen samen en worden gezamenlijk vaak de iliopsoas genoemd.

Voor jou als klant hoef je daar natuurlijk geen anatomie-examen over af te leggen. Voor mij als masseur is dat onderscheid wél belangrijk. Wanneer iemand spanning rond de heup, lies of onderrug ervaart, betekent dat namelijk niet automatisch dat alleen de psoas behandeld moet worden.
Het lichaam werkt niet in losse onderdelen. Daarom kijk ik tijdens een behandeling breder naar het gebied rondom de heupen, onderrug, buik en het bekken.

Wat doet de psoas?
Een belangrijke functie van de iliopsoas is heupflexie: het naar voren brengen of optillen van het bovenbeen. De spier is daardoor actief bij allerlei alledaagse bewegingen, zoals lopen, traplopen en opstaan.

Ook onze moderne leefstijl maakt het gebied interessant. Veel mensen brengen een behoorlijk deel van de dag zittend door: achter een bureau, in de auto of 's avonds op de bank. Aan de andere kant kunnen sporters de heupbuigers juist intensief belasten tijdens bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, voetbal of krachttraining.

Dat betekent niet dat lang zitten automatisch zorgt voor een "verkorte psoas" of dat iedere sporter een probleem met deze spier heeft. Het betekent wel dat de psoas onderdeel is van een gebied dat gedurende de dag behoorlijk wat van ons te verduren kan krijgen.

Welke klachten kunnen rondom de psoas worden ervaren?
Mensen die bij mij voor een psoas massage komen, beschrijven verschillende klachten. Vaak gaat het bijvoorbeeld om een gespannen of trekkend gevoel rondom de heup of lies, stijfheid rondom de heupen, spanning in de onderrug of het gevoel dat bewegen aan één kant anders gaat dan aan de andere kant.

Soms heeft iemand online gelezen dat de psoas verantwoordelijk moet zijn voor de klachten en komt diegene heel gericht bij mij binnen met: "Volgens mij zit mijn psoas vast."
Dan gaan we daar natuurlijk naar kijken.

Maar ik zal niet automatisch bevestigen dat de psoas dé oorzaak is. Lage-rugpijn, heupklachten en liesklachten kunnen ontzettend veel verschillende oorzaken hebben. Spieren beïnvloeden elkaar bovendien voortdurend.

Soms blijkt het gebied rondom de psoas interessant. Soms vraagt een ander gebied veel meer aandacht. En soms zijn klachten helemaal niet iets wat op een massagetafel thuishoort.
Ook dát hoort bij serieus naar een lichaam kijken.

Kun je de psoas masseren?
Ja, maar dit vraagt om een andere aanpak dan het masseren van bijvoorbeeld een bovenbeen of schouder.
De psoas ligt diep in het lichaam en bevindt zich in een anatomisch gebied waar ook andere belangrijke structuren liggen. Daarom werk ik zorgvuldig en bouw ik de behandeling rustig op.
Een psoas massage betekent bij mij dus absoluut niet dat ik met zoveel mogelijk kracht in je buik ga duwen om maar bij die spier te komen.
Harder is niet beter.
Sterker nog: wanneer iemand zich door ongemak volledig aanspant, schieten we het doel behoorlijk voorbij.

Hoe ziet een psoas massage bij Thijse Massage eruit?
Voor een psoas behandeling plan ik 90 minuten. Dat geeft ons voldoende tijd om niet alleen naar één spier te kijken, maar het hele omliggende gebied mee te nemen.
We beginnen met een gesprek over je klachten. Waar voel je iets? Wanneer merk je het? Zijn er bewegingen waarbij het duidelijker wordt? Zit je veel voor je werk of belast je je lichaam juist intensief tijdens sport? Zijn er medische bijzonderheden waarmee ik rekening moet houden?
Daarna begint de behandeling.

Ik gebruik verschillende massage- en behandeltechnieken rondom onder andere de heupen, benen, onderrug, buik en het gebied van de iliopsoas. Welke technieken ik precies inzet, hangt af van wat ik tegenkom en hoe jouw lichaam reageert.

Waar passend kan ik rustige druk, massage, mobilisaties en strekkingen combineren. Het doel is niet om één spier zo hard mogelijk "los te maken", maar om zorgvuldig te werken aan gebieden die gespannen of beperkt aanvoelen.

Doet een psoas massage pijn?
Een psoas behandeling kan gevoelig zijn. Het gebied is nu eenmaal anders dan bijvoorbeeld je rug of kuiten en sommige technieken kunnen behoorlijk intens aanvoelen.
Maar pijn is niet het bewijs dat ik de juiste plek heb gevonden.
Dat vind ik belangrijk.
Ik wil dat je blijft aangeven wat je voelt. Een duidelijke of stevige sensatie kan soms prima zijn, maar wanneer je lichaam zich volledig begint te verzetten tegen mijn behandeling, pas ik mijn techniek of druk aan.We werken samen met je lichaam, niet ertegenin.

De "spier van de ziel": zit stress of trauma in de psoas?
Wanneer je online naar informatie over de psoas zoekt, kom je waarschijnlijk vrij snel de term "spier van de ziel" tegen. Er wordt regelmatig beweerd dat stress, angst en zelfs trauma letterlijk in de psoas worden opgeslagen.

Het is een mooie en aansprekende theorie, maar ik vind het belangrijk om onderscheid te maken tussen een holistische gedachte en wat we anatomisch en wetenschappelijk daadwerkelijk kunnen aantonen.

Stress kan absoluut invloed hebben op hoe we ons lichaam gebruiken en hoeveel spierspanning we ervaren. Maar we kunnen niet simpelweg stellen dat emoties of trauma specifiek in één spier worden opgeslagen.

Je zult mij dus niet horen zeggen dat ik tijdens een psoas massage een oud trauma uit je lichaam ga masseren.

Ik ben masseur. Geen tovenaar.

Tegelijkertijd snap ik heel goed waarom de psoas binnen holistische stromingen zoveel aandacht krijgt. Het is een diepliggende spier op een centrale plek in het lichaam en het behandelen van dit gebied kan heel anders worden ervaren dan een gewone rug- of beenmassage.
Daar mogen we best nieuwsgierig naar zijn zonder er medische wonderen aan toe te schrijven.

Psoas massage bij lage-rugpijn
Een veelgestelde vraag is of psoas massage kan helpen bij lage-rugpijn.
Het eerlijke antwoord is: dat hangt af van de oorzaak.
De psoas heeft anatomisch een relatie met de lumbale wervelkolom en heup en kan onderdeel zijn van het totaalbeeld bij bepaalde klachten. Maar lage-rugpijn kan heel veel verschillende oorzaken hebben.

Daarom behandel ik niet iedere rugpijn automatisch als een psoasprobleem.
Wanneer jouw klachten passen bij het gebied waarin ik als masseur verantwoord kan werken, kunnen we bekijken welke spieren en structuren aandacht verdienen. Zijn er signalen die niet passen bij een normale spiergerelateerde klacht, zijn klachten ernstig of blijven ze aanhouden, dan is beoordeling door een huisarts of andere passende zorgprofessional belangrijker dan nóg een massage boeken.

Psoas massage bij heup- en liesklachten
Ook mensen met spanning of ongemak rondom de heup of lies zoeken regelmatig naar informatie over de psoas. Dat is begrijpelijk, omdat de iliopsoas door dit gebied loopt en een belangrijke rol speelt bij het bewegen van de heup.

Maar ook hier geldt: pijn in de lies betekent niet automatisch dat de psoas de boosdoener is.
Tijdens mijn behandeling kijk ik daarom niet alleen naar waar jij de klacht voelt. Ik wil weten wanneer je hem voelt, welke bewegingen invloed hebben en wat er in omliggende gebieden gebeurt.
Het lichaam houdt zich nu eenmaal slecht aan de hokjes waarin wij spieren in anatomieboeken hebben ingedeeld.

Psoas massage voor sporters
Hardlopers, fietsers, voetballers, krachtsporters en andere actieve mensen gebruiken de heupbuigers intensief. Wanneer je veel traint, kan het daarom interessant zijn om ook aandacht te besteden aan het gebied rondom de heupen en iliopsoas.

Dat betekent niet dat iedere sporter preventief zijn psoas moet laten "losmaken". Heb je echter regelmatig een gespannen gevoel rondom de heup, merk je verschil tussen links en rechts of voelt het gebied na belasting steeds opnieuw stijf aan, dan kunnen we bekijken of een gerichte behandeling bij je past.

Ook hier combineer ik mijn kennis van psoas massage met mijn achtergrond in sportmassage en andere massagetechnieken.

Psoas massage na veel zitten
"Mijn psoas is verkort omdat ik te veel zit."
Ook dat lees je tegenwoordig overal.
Langdurig zitten houdt de heupen inderdaad lange tijd in een gebogen positie. Toch is het menselijk lichaam ingewikkelder dan de simpele formule: veel zitten = verkorte psoas.

Wanneer je veel zit en regelmatig stijfheid rond de heupen of onderrug ervaart, kan het zinvol zijn om te kijken naar je totale belasting, beweging en de omliggende spieren. Massage kan daar onderdeel van zijn.

Maar uiteindelijk kan zelfs de beste massage niet op tegen iedere dag opnieuw urenlang precies hetzelfde doen.

Soms is het meest ingewikkelde advies dus verrassend simpel: kom regelmatig uit die stoel.

Hoeveel psoas behandelingen zijn nodig?
Ik begin meestal met drie sessies met ongeveer drie tot vier weken tussen de behandelingen. Niet omdat iedereen exact drie massages nodig heeft, maar omdat het ons een logisch moment geeft om te beoordelen hoe jouw lichaam reageert en of de behandeling daadwerkelijk iets voor je betekent.
Na die drie afspraken kijken we verder.

Merk je duidelijk verschil? Dan kunnen we bespreken of een vervolg zinvol is en met welke tussenperiode. Merk je nauwelijks verandering? Dan vind ik het minstens zo belangrijk om daar eerlijk over te zijn.

Ik heb liever dat een behandeling aantoonbaar iets voor jou toevoegt dan dat je eindeloos terugkomt omdat ik toevallig een massagetafel en een agenda heb.

Waarom voor een psoas massage naar Thijse Massage?
Psoas massage is voor mij geen techniek die ik ooit tijdens een cursusmiddag heb gezien en vervolgens aan mijn lijst met massages heb toegevoegd.

Ik heb mij specifiek in deze behandeling verdiept en door de jaren heen veel mensen behandeld die juist vanwege hun psoas, heupen, onderrug of omliggende gebied naar mijn praktijk kwamen. De psoasbehandeling is uitgegroeid tot een van de specialisaties waarmee Thijse Massage bekend is geworden.

Die ervaring betekent niet dat ik bij iedere klacht onmiddellijk weet wat er aan de hand is. Juist ervaring leert je volgens mij ook wanneer je níét moet doen alsof je alles kunt oplossen.
Ik kijk, voel, vraag, behandel en pas aan.

En wanneer ik denk dat jouw klacht ergens anders thuishoort, zal ik dat ook zeggen.

Gespecialiseerde psoas massage in Hoogkarspel en West-Friesland
Mijn massagepraktijk bevindt zich in Hoogkarspel, centraal in West-Friesland. Voor mijn psoas behandelingen ontvang ik mensen uit onder andere Enkhuizen, Bovenkarspel, Grootebroek, Lutjebroek, Hoorn en omliggende plaatsen.

Een psoas behandeling duurt 90 minuten. Dat is bewust langer dan een standaard massage, omdat ik voldoende tijd wil hebben om niet alleen "even de psoas te doen", maar naar het hele relevante gebied te kijken en de behandeling zorgvuldig op te bouwen.

Heb je al langere tijd spanning of ongemak rondom je onderrug, heupen of lies en vraag je je af of de psoas daarbij een rol kan spelen? Dan ben je welkom om een psoas massage via mijn website te reserveren.